Recife (PE), Brasil

domingo, 30 de maio de 2010

Diário: De volta às pistas

Ainda eufórico com a espetacular participação dos amigos da Acorja no superdesafio de 89 km da ultramaratona Comrades, da África do Sul (ver posts anteriores), tenho outra boa notícia: finalmente, depois de quase 5 meses de inatividade, estou aos pouquinhos voltando às  corridas.

Participei da primeira corrida noturna do Recife, Recife Night Run, na semana passada, onde, pela primeira vez desde que havia parado, corri 4 km. Marinês correu o percurso mais longo, de 8 km.

A corrida foi muito agradável, sem o calor do dia e em clima de festa. Marinês fez o percurso mais longo, de 8 km. Depois não faltou o refrescante gatorade espumante no Boteco Maxims.

Desde então tenho treinado regularmente entre 4 e 5 km, com tempos cada vez melhores, e o mais importante: meu coração está melhor que nunca, pois além da pressão ter voltado ao normal, meus batimentos estão em um nível bem mais baixo que antes, pois facilmente chegava a 180 bpm já no primeiro quilômetro, enquanto atualmente fica abaixo dos 180 durante todo o treino.

Estou muito animado mas estou indo devagar. Só pretendo voltar a fazer uma corrida de 10 km daqui a pelo menos 3 ou 4 meses. O importante é evoluir sempre e sem forçar a barra, mantendo o ritmo cardíaco sob controle para evitar surpresas desagradáveis como a de dezembro.

Todos os detalhes dos guerreiros acorjeanos

Confiram abaixo todos os detalhes da sensacional perfomance de nossos guerreiros na África do Sul:
Estamos muito orgulhosos de vocês.
JULIANA
Race Time
Time of Day
Split Time
Overall Pos
Category Pos
Gender Pos
Dist. Done
Dist. To Go
Speed
Camperdown (62kms to go)
02:34:15
08:04:18
02:34:15
3607
114
226
26.77
62.4
5.76
Drummond (halfway)
04:19:33
09:49:36
01:45:18
3217
101
202
44.97
44.2
5.77
Winston Park (31kms to go)
05:47:28
11:17:31
01:27:55
3207
119
250
58.27
30.9
5.96
Cowies Hill (18kms to go)
07:16:09
12:46:12
01:28:41
3535
161
340
70.97
18.2
6.15
Mayville (7kms to go)
08:41:23
14:11:26
01:25:14
3689
174
389
82.17
7
6.35
Finish
09:29:25
14:59:28
00:48:02
3683
178
397
89.28
0
6.38










JULIO
Race Time
Time of Day
Split Time
Overall Pos
Category Pos
Gender Pos
Dist. Done
Dist. To Go
Speed
Camperdown (62kms to go)
02:37:21
08:07:24
02:37:21
4025
1258
3748
26.77
62.4
5.88
Drummond (halfway)
04:32:49
10:02:52
01:55:28
4425
1382
4038
44.97
44.2
6.07
Winston Park (31kms to go)
06:06:14
11:36:17
01:33:25
4297
1302
3872
58.27
30.9
6.29
Cowies Hill (18kms to go)
07:30:36
13:00:39
01:24:22
4247
1274
3801
70.97
18.2
6.35
Mayville (7kms to go)
08:44:31
14:14:34
01:13:55
3822
1125
3419
82.17
7
6.38
Finish
09:31:16
15:01:19
00:46:45
3745
1091
3337
89.28
0
6.40










LULA
Race Time
Time of Day
Split Time
Overall Pos
Category Pos
Gender Pos
Dist. Done
Dist. To Go
Speed
Camperdown (62kms to go)
02:39:47
08:09:50
02:39:47
4354
446
4033
26.77
62.4
5.97
Drummond (halfway)
04:32:30
10:02:33
01:52:43
4403
437
4022
44.97
44.2
6.06
Winston Park (31kms to go)
06:05:30
11:35:33
01:33:00
4247
416
3829
58.27
30.9
6.27
Cowies Hill (18kms to go)
07:27:37
12:57:40
01:22:07
4108
391
3684
70.97
18.2
6.31
Mayville (7kms to go)
08:46:38
14:16:41
01:19:01
3898
374
3477
82.17
7
6.41
Finish
09:31:16
15:01:19
00:44:38
3746
359
3338
89.28
0
6.40










BAGETTI
Race Time
Time of Day
Split Time
Overall Pos
Category Pos
Gender Pos
Dist. Done
Dist. To Go
Speed
Camperdown (62kms to go)
02:35:55
08:05:58
02:35:55
3812
1492
3557
26.77
62.4
5.82
Drummond (halfway)
04:21:39
09:51:42
01:45:44
3385
1357
3153
44.97
44.2
5.82
Winston Park (31kms to go)
05:51:12
11:21:15
01:29:33
3425
1363
3139
58.27
30.9
6.03
Cowies Hill (18kms to go)
07:24:06
12:54:09
01:32:54
3904
1489
3512
70.97
18.2
6.26
Mayville (7kms to go)
08:46:38
14:16:41
01:22:32
3897
1460
3476
82.17
7
6.41
Finish
09:31:16
15:01:19
00:44:38
3744
1409
3336
89.28
0
6.40










JACQUELINE
Race Time
Time of Day
Split Time
Overall Pos
Category Pos
Gender Pos
Dist. Done
Dist. To Go
Speed
Camperdown (62kms to go)
02:57:24
08:27:27
02:57:24
7315
372
913
26.77
62.4
6.63
Drummond (halfway)
04:59:05
10:29:08
02:01:41
6983
378
908
44.97
44.2
6.65
Winston Park (31kms to go)
06:31:05
12:01:08
01:32:00
6148
326
795
58.27
30.9
6.71
Cowies Hill (18kms to go)
07:53:57
13:24:00
01:22:52
5659
306
750
70.97
18.2
6.68
Mayville (7kms to go)
09:14:22
14:44:25
01:20:25
5363
295
738
82.17
7
6.75
Finish
10:00:53
15:30:56
00:46:31
5232
290
724
89.28
0
6.73